冷え性改善

冷え性を改善するためには、その原因となっている物事を
解消する必要があります。
冷え性の原因はストレスや食生活の乱れによる血行不良が考えられます。
自分のライフスタイルなどを見直して、何が冷え性の原因になったのかを
考えてみましょう。

冷え性を改善したい時には、身体を冷やす食べ物を減らして
逆に身体を温めてくれる食べ物を意識して摂るようにしましょう。
冷え性の原因にもなる身体を冷やす食べ物とは、いったいどのようなものがあるのでしょうか。

身体を冷やす食べ物は、夏野菜や南国でとれる食品がほとんどです。
キュウリやトマト、なすやスイカなどは身体の熱をとる働きがあります。
チョコレートやコーヒー、トロピカルフルーツもそうです。

温かいコーヒーは身体が温まるような気がするかと思いますが、
冷え性の人はあまり飲まない方が良いですね。

また塩分や糖分、脂肪分が多い食べ物は血液をドロドロにして
血行が悪くなる可能性があるので避けた方が良いです。
スイーツとコーヒーが大好き…という女性が冷え性だというケース、多いと思いますよ。

冷え性の人はやはり冷え性になる原因があります。
冷え性の人は夏場でもできるだけ温かい飲み物を選ぶようにし、
身体を温める作用のある冬の野菜や香辛料、胡麻などを積極的に食べるようにしましょう。

またストレスが血行不良を引き起こすと言われていますが、
ストレスが全くないという状況にするのは難しいことです。
ある程度のストレスは私たちにパワーを与えてくれるので必要なこととも言われています。

しかしストレスがたまりすぎていると冷え性の原因になるだけでなく
様々な病気を引き起こす可能性があります。
気の合う仲間とカラオケに行ったり、スポーツで汗を流したり
温泉に行ったり…できるだけ早めに発散するのが一番です。

冷え性の改善には自分が冷え性になった原因を突き止めて、
その原因を解決することが最も近道なのではないでしょうか。