冷え性改善

冷え性で悩んでいるのは圧倒的に男性より女性の方が多いですよね。
冷え性が女性に多いということにはどのような理由があるのでしょうか。

冷え性は簡単に言うと血行不良の状態で、心臓から遠い手足の先に
血液が流れにくく毛細血管を流れる血液の温度も下がっています。

冷え性の人は寒くて眠れなかったり肩コリや腰痛、むくみや生理痛など
不快な症状がたくさんあります。
ですから冷え性を改善したいと思っている人は多く、冷え性にイイ！と聞くと
色々なことを試しているのではないでしょうか。

私たちの身体の体温調節をしているのは自律神経なのですが、
自律神経は女性ホルモンに大変影響されるのだとか。
女性ホルモンは生理や排卵、妊娠や閉経など、バランスを崩すことが多く、
それによって自律神経も乱れやすいと考えられています。

また女性の場合、無理なダイエットを行ったことで栄養バランスが崩れ
冷え性になってしまうという人も見られます。
この場合女性ホルモンも乱れますから、良いことはひとつもありません。

冷え性になると新陳代謝が低下し、むくみやすく、痩せにくいという
悲しい体質になってしまいます。
ダイエットを行う時はあまり短期間で体重を落とすことは考えずに、
バランスの良い食事と適度な運動を続けるようにしましょう。
それが一番きれいになる近道だと言えます。

冷え性の女性でも、努力していれば必ず改善されますから
塩分や糖分の多い食べ物は少し我慢して、新鮮なフルーツや
野菜をたっぷり摂り血液をサラサラにしましょう。
冷え性が解消してくると、むくみも気にならなくなり
痩せやすい身体に体質改善できますよ！