冷え性改善

冷え性の原因は血行不良やストレス、ホルモンバランスの乱れ
などなどがあげられますが、具体的にどうすれば改善できるのでしょうか。
冷え性は人それぞれ原因も違うかと思いますが、
正しい知識を持ち自分はどのようなことを気をつければよいのかを考えてみましょう。

冷え性の人は夏場でも冷房によって寒さと戦っていたり、
冬場はいくら厚着をしたり部屋を温めても寒くて辛かったりと、
本当に何をしてもあまり効果がないと感じているのではないでしょうか。

特に冷え性の人は冬場が大嫌いだと思います。
手足が冷えきって眠れなかったり、冷えからのぼせがきて顔があつくなったり、
暖房がはいっているのに自分だけ寒くてたまらなかったり…
冷え性の辛さは経験した人にしかわかりっこないですよね。

まずは冷え性の一番の原因、血行不良を少しずつ改善していきましょう。
血行を改善するには適度な運動、できれば有酸素運動や
ストレッチなどをすることが効果的です。マッサージやつぼ押しも良いでしょう。

冷え性の原因には食生活やストレスなどもありますから、
冷たいものや甘い物、脂っこい物を食べ過ぎないようにし
血液の流れをスムーズにするよう心がけることが必要です。
日頃からストレスを感じている人は、早く良い解消方法を見つけるべきですよ！

冷え性の原因である血行不良は、日頃の食生活の乱れや運動不足などから
引き起こされていますから、それらを改善すれば
徐々に冷えにくい身体に変化していけます。
ただし、改善されたからと言って元の生活に戻せば、
また冷え性になってしまいます。
生きている限り自分が心身ともに健康でいるためには、ちょっとの努力は必要です。

冷え性の原因となることは避け規則正しい生活を送っていると、
他の様々な病気も予防できますし美容にもとても良いですよ。
冷え性はすぐに改善することは難しいですが、それを習慣にしていると
いつの間にか症状がなくなっていくはずです。