冷え性改善

冷え性には様々な原因がありますが、中でも女性に多いのが骨盤の歪みです。
骨盤の歪みが美容や健康に悪影響を及ぼすということは多くの人がご存知だと思います。
冷え性の改善だけでなく健康や美容のためにも骨盤の歪みを解消しましょう。

骨盤はその周辺の筋肉によって支えられています。
ですから運動不足や加齢によって筋力が衰えてくると
骨盤が歪んでしまうことは仕方がないのです。
また、普段からの姿勢や立ち方、歩き方の習慣などによっても骨盤は歪んでいきます。

冷え性の原因でもある骨盤の歪みは、バストダウンやむくみ、
太りやすい体質などにも影響します。
全身を鏡でチェックして左右の肩やウエストの位置が違う人は骨盤が歪んでいると思われます。

骨盤の歪みを解消するストレッチやエクササイズを取り入れて、冷え性や下半身太りを改善しましょう。

腰まわしエクササイズや骨盤矯正のウォーキングなど、流行しているものが
たくさんありますが、普段の生活の中でも気をつけるべきことがたくさんあります。

まず一番大切なのが姿勢です。姿勢が悪いと見た目が悪いだけでなく
腰が歪んでお腹も出てしまいます。
胸を張って良い姿勢でいるだけでダイエット効果もあるんですよ。

また座って仕事をする人は特に、その座り方に問題があるかもしれません。
椅子に深く仕掛けてお尻が背もたれにつくように意識しましょう。
足をすぐ組んでしまう人はすでに骨盤が歪んでいる可能性大です。

バッグや荷物を持つ時には、できるだけ片方の手でばかり持たないようにするのも
ポイントです。
立つ時も無意識のうちにどちらかの足に体重をかけてはいませんか？
体の片側にいつも負担がかかっていると、冷え性の原因である
骨盤の歪みを引き起こしてしまいます。

食事や運動、服装などで冷え性の改善に努力していても
あまり効果がないという人は、骨盤が歪んでいないかチェックしてみてくださいね。