冷え性改善

冷え性を改善する食べ物にはどのようなものがあるのでしょうか。
冷え性になりたくない人や悪化させたくない人、改善した人は食べ物の知識を持つことが大切です。

陽性と呼ばれる体を温める食べ物と、陰性と呼ばれる体を冷やす食べ物、
そしてどちらでもない中性と呼ばれる食べ物があり、
そのバランスが大切だと言われています。

冷え性を改善したいからと言って、体を温める陽性の食べ物ばかりを
食べるということもバランスをくずす原因になるので、
陽性の食べ物を中心に陰性や中性の食べ物も摂る必要があります。

冷え性を改善するために大切な陽性の食べ物には、体を温めるだけでなく
血管や腸管を締める働きがあります。
陽性か陰性かを見極めるには、その食べ物育つ環境を考えてみましょう。
それは比較的寒い地域で育った食べ物は陽性で、
暑い地域で育った食べ物は陰性であることがほとんどだからです。

また野菜では冬にとれる根菜で、丸みを持った形で黄色や
オレンジの色みが強く、大きさは小さく、水分が少ないものの方が
陽性であるケースが多いので覚えておきましょう。
陽性のおもな食べ物は根菜のほか、ねぎやニンニク、ニラや玉ねぎ、パセリやゴマ、栗などです。

冷え性を悪化させる陰性の食べ物には、ナッツ類や海藻類、
大豆食品やコーヒー、炭水化物や砂糖、チョコレートなどが代表的です。
特にアイスクリームやチョコレートなどのスイーツは女性は大好きが、
これらは体を冷やしてしまい血液もドロドロになる原因なのです。

あまり神経質になるとストレスがたまりますから、冷え性改善には
食べ物のバランスを考えて陰性のものばかりに偏らないよう気をつけることが大切です。